什么是气功?

气功(chee- gong)是一个术语，本质上意味着“积聚能量”。它适用于旨在改善和平衡体内气流量的运动。气功练习可以站着或坐着进行，通常是在一组重复。这些动作通常与深呼吸或有节奏的呼吸相配合，可以使神经系统非常平静。

莫里斯教授两套不同的气功作为他教学实践的一部分，尽管他个人至少练习四套不同的气功。他目前教的两种形式是18气功Shibashi和他的专有形式，智慧老猫头鹰气功，这是他在2020年双侧膝关节置换恢复期间开发的。

什么是太极?雷竞技reybat客服电话

雷竞技reybat客服电话太极(有时写作Tai ji)是一种缓慢移动的武术形式，它使用一系列流畅的动作作为全身锻炼的形式。它对改善平衡非常有效，研究表明它对许多不同的健康状况都有好处，从关节炎、纤维肌痛到帕金森病、慢性阻塞性肺病、糖尿病和冠状动脉疾病。它还被证明可以改善心智功能，包括记忆力，并提高大脑密度。初步研究表明，这有助于预防包括阿尔茨海默病在内的痴呆的发生或恶化。

太极拳的起源可以追溯到12世纪雷竞技reybat客服电话的中国。它的发展归功于张峰，它的传统保存在道教和佛教寺院。陈家形式被认为是最古老的太极流派，在中国的陈村仍然保存和教授。雷竞技reybat客服电话

莫里斯认真地研究过陈氏、杨氏和吴氏太极拳，并与所有五种主要太极拳形式的大师(包括上述提到的以及孙氏和吴氏)接触和学习过。雷竞技reybat客服电话他目前教杨108长形，以及以下比赛手形:8、16和24。他还教授以下武器形式:阳扇形式，阳18直剑形式，和阳32直剑形式。

我应该穿什么去上太极或气功课?雷竞技reybat客服电话

建议您穿舒适的衣服。当你在网上搜索时，你会看到一些练习者穿着丝绸或功夫制服打太极，但这些通常仅限于比赛或展示。雷竞技reybat客服电话t恤加短裤或运动裤同样有效。莫里斯通常建议你在练太极时穿鞋，但要注意不要穿鞋底很深的鞋，因为它们可能会沾到沥青、草地或地毯。雷竞技reybat客服电话雷竞技reybat客服电话太极动作可以包括滑动或转动你的脚，没有鞋底(或很少鞋底)的鞋子使这些动作在大多数表面上更容易。

学太极拳要多长时间?雷竞技reybat客服电话

这一切都取决于形式和你在课外练习上投入的时间。如果你坚持在课间练习，太极拳雷竞技reybat客服电话的8种形式可以在短短10周内学会。Yang 108长句可以在一年或更短的时间内学会，如果你在家里勤奋练习，并参加常规课程。